Growth Mindset-ът и защо е толкова важен за нас?

Ще ви издам една тайна, която не е толкова голяма, просто малко са хората, които наистина я осъзнават: начинът, по който се възприемаме ние самите – не само влия на това как се чувстваме, но и на това, което постигаме.

Хората, които имат т.н. growth mindset или нагласа за растеж, вярват, че техните интелигентност и таланти могат да се развият, ако вложат повече усилия и време. От друга страна, хората с т.н. fixed mindset или фиксирано мислене смятат, че ако не са добри в нещо, то никога няма да променят това. 

За първи път тази теория е разгледана от Карол Дуек, психолог от Станфордския университет. Дуек твърди, че хората с фиксирано мислене обикновено вярват, че тяхното ниво на интелигентност и способности са вродени. За тях тя казва, че смятат, че притежават определено количество интелигентност, а основната им цел става да изглеждат умни през цялото време. От друга страна, Дуек твърди, че хората с наглана за растеж, осъзнават, че има много неща, които не знаят и могат, но това е временно състояние и изобщо не се срамуват от това.

Какво е growth mindset?

Нагласата за растеж разглежда интелигентността и таланта като качества, които могат да бъдат развити с течение на времето.

Разбира се, това не означава, че хората с подобен тип мислене приемат, че могат да бъдат следващият Айнщайн, а че с достатъчно усилия, тяхната интелигентност и таланти могат да бъдат подобрени. Ето защо възприемат неуспехите като временно и необходима част от пътя и развитието си.

Хората с growth mindset са по-склонни да:

• Продължат да учат през целия си живот.
• Вярват, че интелигентността е нещо, което може да се развие.
• Полагат повече усилия, за да видят и по-добри резултати.
• Възприемат провалите като временни неуспехи и опит, а обратната връзка като източник на информация и знания.
• Обичат предизвикателствата.
• Гледат на успеха на околните като на източник на вдъхновение и мотивация.

Какво е fixed mindset?

При фиксираното мислене хората вярват, че талантът и интелигентността им са вродени и не подлежат на промяна в зряла възраст. Това са тези хора, които не си падат по предизвикателствата на живота, отказват се лесно, а успехът на околните ги плаши. Често това поражда негативно мислене, защото човек се отдава на идеята, че няма какво да подобри и на това, че успехът му не зависи от него самия.

Хората с fixed mindset са по-склонни да:

• Вярват, че интелигентността и талантът са статични.
• Избягват предизвикателствата и провалите, както и да се отказват лесно. 
• Не приемат обратна връзка от останалите и я смятат за лична критика.
• Страхуват се от успеха на другите.
• Вярват, че няма смисъл в това да полагат усилия. 
• Опитват на всяка цена да скрият недостатъците си, за да не бъдат съдени от другите.

От тук идва въпросът – може ли мисленето на човек да се промени?

Абсолютно! Щом човек може да развива интелекта си, то може да променя и моделите си на мислене. Всъщност, неврологията ни показва, че мозъкът продължава да се развива и променя дори когато сме възрастни. Проучвания сочат, че мозъкът може да създава нови връзки, да укрепва съществуващите и да подобрява скоростта на предаване на импулси. Това от своя страна значи, че хората с фиксирано мислене могат бавно, но успешно да развият growth mindset.

Има няколко начина за това:

1. Преборете вътрешния си глас

Много хора имат негативен вътрешен глас , който действа срещу нагласата за растеж. Опитайте се да обърнете мисли като „не мога да направя това“ в „мога да го направя, ако продължа да се упражнявам“.

2. Осъзнайте, че е научнодоказано, че можете да се подобрите

Нашите мозъци са създадени да растат и да се развиват. Предизвиквайки се с нови преживявания. Това ще формира или укрепи невронните връзки в мозъка ви, а това ще ви направи по-можещи с времето. 

3. Спрете да се страхувате от обратната връзка

Всъщност потърсете такава. Доказано е, че предоставянето на прогресивна обратна връзка, за това какво правим добре и какво можем да подобрим, е свързано с приятен допаминов отговор и подобрява мисленето за растеж.

4. Излезте от зоната си на комфорт

Излизането ни от зоната на комфорт насърчава нашия growth mindset. Ето защо, когато се сблъскате с предизвикателство, опитайте се да изберете по-трудния вариант, който ще ви позволи да се развивате.

5. Приемете провала като част от процеса

Провалите са нещо, което не можем да предотвратим. У, добре, можем, но това означава да не опитваме нищо ново. Ето защо прегърнете неуспехите – те са част от успеха.

6. Награждавайте се често

Награждавайте се за малките победи. Така ще сте още по-мотивирани да продължите да се развивате.

Нагласата за растеж е вярата, че интелигентността и способностите могат да бъдат подхранвани от нас чрез учене и полагане на повече усилия. Затова не спирайте да учите и изберете TopUni за личен партньор в това начинание. 

Кои сме ние? TopUni e първата българска платформа за онлайн курсове и обучение, която позволява на всеки да споделя знанията и уменията си, но и да търси и намира нови такива 24/7/365. Разгледайте всички наши курсове тук.

Още истории от TopUni може да намерите тук. Разгледайте и нашите онлайн обучения.